Was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt anzufangen

Es gibt Tage an denen es mir unglaublich schwer fällt anzufangen.

Heute ist so ein Tag.

Ich sitze an meinem Arbeitsplatz und könnte mit meiner Arbeit beginnen. Aber ich zögere. In mir steigt ein seltsames Gefühl auf. Meine innere Stimme meldet sich zu Wort und versucht mich abzulenken. Ich beginne sinnlos durch die Tiefen des Internets zu wandern. Minuten vergehen, dann eine Stunde. Ich befinde mich in einer Abwärtsspirale. Die Chancen heute noch etwas produktives zu schaffen schwinden.

Mir kommen Gedanken wie: “Ach naja, ein Bisschen Erholung habe ich mir schon verdient.” und “Morgen ist schließlich auch noch ein Tag.” Ich spüre sogar wie sich mein Körper dagegen sträubt mit der Arbeit zu beginnen. Ich fühle mich unwohl.

Was kann ich tun?

Es gibt 2 Möglichkeiten. Entweder ich brauche wirklich Urlaub und bin unproduktiv weil ich überarbeitet bin. In diesem Fall würde mich meine komplette Aufmerksamkeit darauf verwenden mich zu entspannen und die Arbeit für heute beiseite legen.

Ich weiß aber, dass ich mich schon die letzten Tage entspannt habe. Also bin ich nicht überarbeitet sondern habe meinen normalen Rhythmus verloren.

Ich muss meinen Rhythmus wiederfinden.

• Ich verlasse kurz meinen Arbeitsplatz, laufe durch meine Wohnung und strecke mich.
• Ich konzentriere mich darauf “kleine Siege” zu erringen. Ich mache mein Bett, ich wasche mein Geschirr ab, ich räume auf. Ich werde langsam produktiver.
• Ich trinke Wasser, gehe ins Bad, rasiere und erfrische mich. Dabei kommt mir die Idee für diesen Artikel.
• Ich wechsle meinen Arbeitsplatz und verschaffe mir dadurch eine neue Perspektive.
• Ich setze mir ein kleines Ziel für meine Arbeit: 25 Minuten Schreiben. Das ist machbar und ich bin motiviert. Ich weiß, dass ich dieses Ziel erreichen kann.
• Ich entferne alle Ablenkungen. Ich mache das Internet aus, lege mein Handy beiseite, setze mir Kopfhörer auf und höre Musik zu der ich gut schreiben kann.

Der erste Schritt ist oft der schwierigste.

Wenn du das Gefühl hast, dass du dich nicht konzentrieren kannst, deine Motivation nachlässt oder dir keine kreativen Ideen einfallen, dann versuche deinen Rhythmus wieder zu finden.

Feiere kleine Siege, gehe den ersten Schritt und genieße die Ergebnisse.